NATI LLOYD
Page Title
SEMANA 1
FEB. 6-11
Llamadas 1:1 con cada una de las participantes de lunes a sábado
Group call #1: Adiós a las dietas restrictivas!
Esta semana vamos a comenzar a decirle adiós a las etiquetas, culpas, y restricciones innecesarias y hola a salud, disfrute y felicidad! Vamos a romper con patrones y hábitos que no nos están sirviendo. Vamos a aprender sobre el rol de los macro y micro nutrientes en nuestro cuerpo.
Fitness: Comienza el primer microciclo de 4 semanas donde nos vamos a enfocar en aprender y afianzar patrones de movimiento sentando bases sólidas para avanzar de una forma sostenible y segura.
SEMANA 2
FEB. 13-18
Llamadas 1:1 con cada una de las participantes de lunes a sábado
Group call #2: Reconecta con tu hambre y saciedad!
Se que confiar en vos misma para saber cuándo y cuánto comer se puede sentir bien a la deriva. Especialmente si estás acostumbrada a seguir dietas desde hace años. Encontramos confort en tener una estructura. Esta semana nos vamos a enfocar en reconectar con tu hambre sin miedo y respetar tu saciedad para que seas la mejor experta en vos misma sabiendo justo lo que necesitas en cada momento. Vamos a optimizar ese GPS interno!
SEMANA 3
FEB. 20-25
Guest speaker #1: Thinking Into Results con Mireya Nasser
Vas a aprender a lograr lo que te propones desde la abundancia y la efectividad.
SEMANA 4
FEB. 20 - MAR. 4
Guest Speaker #2: Glucose
Eugenia Bendaña nos estará educando sobre la glucosa
​
Fitness: Cerramos primer microciclo de 4 semanas
SEMANA 5
MAR. 6-11
Group call #3: Hormonas Parte 2: Estrés, Descanso y Recuperación
Esta semana vamos a profundizar en el mundo de las hormonas y ver estrategias para el manejo del estrés, descanso y recuperación para lograr un mejor balance.
Fitness: comienza microciclo #2
Nos vamos a seguir enfocando en volumen, bases sólidas agregando un poco más de intensidad y carga.
SEMANA 6
MAR. 13-18
Group call #4: Confiando en y Aceptando tu Cuerpo
​
Esta semana nos vamos a enfocar en la aceptación y compasión hacia vos misma para sentar las bases que te van a llevar a los verdaderos cambios en tu alimentación y tu mejor versión. Aceptarse no es fácil y no tenes que amar cada parte de tu cuerpo para aceptarlo y cuidarlo.
SEMANA 7
MAR. 20-25
Guest speaker #3: Entendiendo y Honrando Las Emociones
Nuestra invitada no estará ayudando a entender mejor nuestras emociones y cómo poder manejarlas con auto compasión.
SEMANA 8
MAR. 27 - ABRIL 1
Group call #4: Manejando Emotional Eating con Compasión
Lidiar con situaciones en la vida, con emociones, con sentimientos es normal. Es humano! Y quiere decir que sos resiliente. Esta semana vamos a aprender a lidiar con la comida y las emociones y expandir nuestras herramientas para enfrentar situaciones en la vida.
Guest speaker #4: Liberando tu Reina Interior y Manifestando Tu Vida Ideal
Fitness: Termina microciclo #2
SEMANA 9
ABRIL 3-8
SEMANA SANTA
​
Group call #6: Workshop: Guilt Free Eating en Vacaciones
Fitness: Deload Week
Vamos a descargar después de 8 semanas de trabajo sólido y constante. Vamos a ayudarle al sistema nervioso y ayudarle al cuerpo a descansar por medio de workouts más gentiles hechos para optimizar tus resultados. También ayudarte a entrar en estado de descanso para disfrutar tus vacaciones.
SEMANA 10
ABRIL 10-15
GROUP CALL FINAL: Construyendo Tu Zona de Cuidado Propio: Viviendo en Balance, Valor y Gozo (Y Ahora Qué Sigue?)
En nuestra última llamada grupal vamos a crear tu zona de autocuidado. Tu fitness, tu alimentación y tu bienestar no tienen una línea de llegada o un finish line. Son un camino que dura para siempre donde habrá altos y bajos. Te voy a dar las herramientas que necesitas para que navegues ese camino con alegría, gozo y autonomía.
FITNESS: Semana de intensification â…“
Se que la palabra suena tenebrosa pero no worries at all! Vamos a entrar en un ciclo de tres semanas donde vamos a bajar un poco el volumen y aumentar la carga. Agregar cardio en una forma más exigente.
SEMANA 11
ABRIL 17-22
Estas dos semanas vamos a comenzar a disfrutar de tu autonomía que has ido obteniendo de todo lo que has aprendido estas semanas. No me voy a ningún lado, aquí te sigo guiando!
Fitness: Semana de intensification 2/3
SEMANA 12
ABRIL 24-29
Fitness: Última semana de ciclo de intensificación
​
Semana de testimoniales
​
Agenda sujeta a cambios en fechas*